针对训练Jeir位选择2-3个动作,然后再进C1iK每个部位15-30秒的拉伸A0cA
经常下水会感觉水很熟悉,5T5h水很“走水”,而一个礼拜bnfl练,身体就会感觉很沉,这V6kz因为水感变差HmyF